KAUSIOHJELMA

Jäsentapaaminen - erityisesti uusille jäsenille!
Torstaina 2.10. klo 14–16
Lippulaivan kirjasto kokoustila Kajuutta: Espoonlahdenkatu 8, 02320 Espoo
tervetuloa tutustumaan yhdistykseemme.
Tarjolla tietopaketti yhdistyksestä, toiminnasta ja siitä miten sinä voit osallistua toimintaan.
Toimintamme perustuu vapaaehtoistyöhön ja tarjoaa jäsenille vertaistukitoimintaa. Jäsenillassa tarjolla on mukavaa seuraa, juotavaa ja pientä purtavaa. Kaikissa vertaistukiryhmissä on tilaa ja mahdollisuus toimia. Uusia ryhmiä perustetaan tarpeen mukaan
Tervetuloa tutustumaan!
Ilmoittautuminen tästä linkistä
tai
soittamalla 0405894773
tai
sähköpostilla toimisto@espoonreumayhdistys.fi

VIRKISTYSVIIKONLOPPU
Kylpylähotelli LohjaSpa
ke-su 29.10-2.11.2025
Ylhäntie 1 (navigaattori/karttahaku Keskustie 121), Karjalohja
https://www.lohjaspa.fi/
Pidennetty viikonloppu sisältää
puolihoito
2 x tuolijumppa,
tietokilpailun
ym. ohjelmaa
kylpylän vapaa käyttö
vesijumppaa hydrobiclaitteen ohjaamana
Aloitamme
29.10. klo 15.00 tervetulokahveilla
ja
päätämme
2.11. juhlalounaaseen
Hinta
260€/ jäsen
363€ ei jäsen.
yhden hengen huonelisä 148 € koko ajalta
Tästä linkistä 4.8. kello 10:00 alkaen tai
toimisto@espoonreumayhdistys.fi tai
p. 040 5894773

Luentotilaisuus
Hoitava Hengitys!

ESPOON REUMAYHDISTYS ry järjestää ennen syyskokousta klo 16.30–17.45
Entressen kirjasto, kokoustila Sininen huone
Hoitava Hengitys- menetelmän teoriasta, oikean hengitystekniikan terveysvaikutuksista sekä opastaa harjoituksia oikeaoppiseen hengitykseen.
Luennon pitää Kati Häkkinen
Vapaa pääsy
Tervetuloa kaikki!
Linkki ilmoittautumiseen alla
Luentotilaisuus ennen syyskokousta Hoitava Hengitys 6.11.2025 16.30 - 17.45
Ilmoittautumis nappi ilmestyy sivulle 4.8. kello 10
Hoitava hengitys lääkkeetön, laitteeton ja luonnonmukainen hoitomuoto!
Useat ihmiset tunnistavat omassa hengityksessään olevan jotakin pielessä, vaikka eivät kärsisikään erityisistä terveysongelmista. Yleisimpinä hengityksen ongelmina pidetään liian pinnallista sekä liian kiihkeää hengittämistä. Useimmat arvelevat, että nopean hengästymisen, tai ilman loppumisen tunteen taustalla on tuo tehottomaksi mielletty pinnallinen hengitys. Ajatellaan, että pinnallinen hengitys ei tuo riittävästi elimistöön happea, jolloin henkeä pyritään haukkomaan suuremmin. Tämä johtaa olosuhteisiin nähden liian suureen hengitykseen, eli liikahengitykseen.
Hengityksen kiihkeys on tuttua stressitilanteissa, jolloin pyritään suositusten mukaan rauhoittamaan hengitystä. Tiedossa on, että rauhallinen hengitys toisi rauhaa myös mieleen, mutta hengityksen rauhoittaminen tuntuu vaikealta, tai jopa mahdottomalta. Rauhoitusyritykset voivat entisestään kiihdyttää hengitystä – sekä mieltä.
Tällöin on paikallaan perehtyä hengityksen fysiologiaan hieman tarkemmin. Tämä ei kuitenkaan onnistu tarjolla olevia oppikirjoja selailemalla, koska niiden antamat selvitykset hengityksestä kertovat vain osatotuuden hengityksen laaja-alaisista vaikutuksista elimistömme toimintoihin. Syvempään hengityksen ymmärrykseen johdattaa Buteyko-teoria sekä siihen pohjautuva Hoitava Hengitys, jotka selventävät hengitystavan merkitystä laajemmin.

Hoitavasta hengityksestä tulee kertomaan Kati Häkkinen torstaina 6.11.2025 klo 16.30 Entressen kirjastossa Sininen sali.

ESPOON REUMAYHDISTYS ry järjestää
Sääntömääräinen syyskokous 2025
torstaina 6.11.2025 klo 18-19.30
Entressen kirjasto, Kokoustila Sininen huone, Siltakatu 11, 02770 Espoo
Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat ja muut käsiteltäviksi haluttavat asiat.
Aloitteet on jätettävä hallitukselle kirjallisena syyskuun loppuun mennessä.
Ilmoittautuminen linkki https://kilta.reumaliitto.fi/Tapahtumahallinta/ilmoittautumislomake.aspx?tilaisuusId=1208 linkki avautuu 4.8. kello 10. Tapahtuman verkkosivu avautuu 1.7.
https://kilta.reumaliitto.fi/Tapahtumahallinta/tapahtumatiedot.aspx?id=1208

Kokoukseen voi osallistua etänä tietokoneen/tabletin/älypuhelimen avulla käyttämällä Zoom cloud meetings-ohjelmaa.
Ohjelman voi ladata ilmaiseksi omalle laitteelle, joko Google Play tai Apple Store palvelusta.
Ilmoitus osallistumisesta etäkokoukseen sähköpostilla osoitteeseen:
toimisto@espoonreumayhdistys.fi
Osallistujille lähetetään s-postitse:
*Zoom-linkki
*kokouksen asialista
*kokousmateriaali
Ystävällisesti, Espoon Reumayhdistys, 040 5894773

JOULUJUHLA
Perjantaina 12.12. klo 17–20.30
Perinteinen joulujuhlamme järjestetään
Kauklahden Elä ja Asu seniorikeskuksessa, Hansakartano 4
(lähellä juna-asemaa).
Tarjolla on jouluateria kaloineen, kinkkuineen ja kalkkunoineen, laatikoita unohtamatta.
Ohjelmaa
laulua ja yhdessä oloa.
Tuothan mukanasi pienen paketin, jotta pukki voi jakaa lahjan jokaiselle.
Hinta
jäsenille 30 € ja
ei-jäsenille 40 €
Ilmoittautumiset ja ruokarajoitukset 1.12. mennessä
täyttämällä tapahtuman ilmoittautumislomake kotisivuilla tai
toimisto@espoonreumayhdistys.fi tai
p. 040 5894773.
Tervetuloa!

SYKSY 2025 OHJELMA - YLEISÖTILAISUUDET ovat avoimia kaikille.

ELOKUU

ti 12.8. klo 16.30-17.30 Kesäkävely Bemböle, lähtöpaikka kahvitupa

Kuntouttavat liikuntaryhmät aloittavat elokuun viimeisellä viikolla 35

SYYSKUU

ti 02.09. klo 16.30 Kimppakävely

ke 03.09. klo 12–14 Fibroryhmä

ti 09.09. klo 13–15 Tiistaikerho

ke 17.09. klo 12–14 Fibroryhmä

to 18.09. klo 14–14.45 Didrichsenin taidemuseon 60- vuotisnäyttely

ti 23.09. klo 13–15 Tiistaikerho

ti 23.09. klo 13.00–14.30 Harvinaiset

LOKAKUU

ke 01.10. klo 12–14 Fibroryhmä

to 02.10. klo 14–16 Jäsentapaaminen

ti 07.10. klo 13–15 Tiistaikerho

ke 15.10. klo 12–14 Fibroryhmä

ke 15.10. klo 19 Konsertti Sello-salissa

ti 21.10. klo 13–15 Tiistaikerho

ti 28.10. klo 13.00–14.30 Harvinaiset

ke 29.10.klo 12–14 Fibroryhmä

ke-su 30.10.–03.11. Virkistysviikonloppu Kylpylähotelli LohjaSpa kts. erill. ilmoitus

MARRASKUU

ti 04.11. klo 13–15 Tiistaikerho

to 06.11. klo 16.30–17.45 Luento ”Hoitava Hengitys- menetelmän teoriasta”

to 06.11. klo 18–19.30 Sääntömääräinen syyskokous

ke 12.11. klo 12–14 Fibroryhmä

la 15.11. klo 14 OPEHUONE-KOMEDIAMUSIKAALI, Aleksanterin teatteri

ti 18.11. klo 13–15 Tiistaikerho

ti 25.11. klo 13.00–14.30 Harvinaiset

ke 26.11. klo 12–14 Fibroryhmä

JOULUKUU

ti 02.12. klo 13–15 Tiistaikerho

ke 10.12. klo 12–14 Fibroryhmä

pe 12.12. klo 17–20.30 Joulujuhla

SYYSKAUDEN 2025 VIIKOTTAISTA KUNTOUTTAVAT RYHMÄT
Leppävaaran uimahalli, Veräjäpellonkatu 15
ALLASVOIMISTELU
25.8.2025 - 8.12.2025 maanantaina Leppävaaran uimahallin terapia-allas
Ryhmä 1 klo 14.15 - 15.00 maksullinen ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8 alkaen
Ryhmä 2 klo 15.05 - 15.50 maksullinen ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8..alkaen
https://www.espoonreumayhdistys.fi/kuntouttavat-liikuntaryhmat/allasvoimistelu/leppavaara/
----
MediYoga
26.8.2025 - 9.12.2025 tiistaina klo 11-12 maksullinen, ohjaus tapahtuu etänä (Zoom-linkillä, jonka ohjaaja lähettää s-postiin) EI koulujen lomaviikoilla (14.10)
ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8. alkaen
https://www.espoonreumayhdistys.fi/kuntouttavat-liikuntaryhmat/medijooga/
----
Matinkylän uimahalli. Tynnyritie 6
ALLASVOIMISTELU
26.8.2025 - 9.12. tiistaina Matinkylän uimahallin terapia-allas
Ryhmä 1 klo 19.00 - 19.45 maksullinen ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8.alkaen
Ryhmä 2 klo 19.50 - 20.35 maksullinen ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8.alkaen
?
----
Leppävaaran uimahalli, Veräjäpellonkatu 15
ALLASVOIMISTELU
27.8.2025 - 10.12.2025 keskiviikkona Leppävaaran uimahallin terapia-allas alkaa
Ryhmä 1 klo 19.00 -19.45 maksullinen ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8.alkaen
Ryhmä 2 klo 19.50 - 20.35 maksullinen ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8. alkaen
https://www.espoonreumayhdistys.fi/kuntouttavat-liikuntaryhmat/allasvoimistelu/leppavaara/
----
TUOLIJUMPPA
28.8.2025 - 11.12.2025 torstaina Tapiolan palvelukeskus klo 13.05 - 13.50 maksullinen Tapiolan palvelukeskus, Länsituulentie 1, 3.krs., 02100 Espoo
ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8. alkaen
https://www.espoonreumayhdistys.fi/kuntouttavat-liikuntaryhmat/tuolijumppa/
----
KUNTOSALI
28.8.2025 - 11.12.2025 torstaina Kuntosali Kannusillanmäen väestösuojan kuntosali
klo 18.00 - 19.00 maksullinen Kannusillanmäen väestösuoja, Kannusillankatu 4, Espoo
ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8. alkaen
https://www.espoonreumayhdistys.fi/kuntouttavat-liikuntaryhmat/kuntosali/
----
KEHONHUOLTO
28.8.2025 - 11.8.2025 torstaina Tapiolan palvelukeskus klo 12.15- 13.00 maksullinen Tapiolan palvelukeskus, Länsituulentie 1, 3.krs., 02100 Espoo
Ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8. alkaen
https://www.espoonreumayhdistys.fi/kuntouttavat-liikuntaryhmat/kehonhuolto/
----
Keski-Espoon uimahalli, Kaivomestarinniitty 2, Espoo
ALLASVOIMISTELU
6.11.2025 - 7.5.2025 torstaina Keski-Espoon uimahallin terapia-allas
Ryhmä 1 klo 19.00-19.45 maksullinen ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8. alkaen
Ryhmä 2 klo 19.45-20.30 maksullinen ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8. alkaen
https://www.espoonreumayhdistys.fi/kuntouttavat-liikuntaryhmat/allasvoimistelu/keski-espoo/
----
PerjantaiPilates
29.8.2025 - 19.12.2025 perjantaina Tuulimäen liikuntahalli,väestönsuoja, Judosali 1 klo 9.30-10.30 maksullinen Espoon nivelpiiri järjestää yhdessä Espoon Reumayhdistyksen kanssa perjantaiaamuisin PerjantaiPilateksen. Tuulimäen liikuntahalli, Espoo
ilmoittautuminen tästä linkistä 4.8. alkaen
https://www.espoonreumayhdistys.fi/kuntouttavat-liikuntaryhmat/perjantai-pilates/

Kausiohjelma

Kimppakävely

Jäsentapaaminen - erityisesti uusille jäsenille!

Nivel-piiri järjestää vertaistapaamisen ja luentotilaisuuden

tiistaina 21.10.2025 klo 16.30–18.00

Fysiatri Kristiina Kokkonen luennoi aiheesta

"Fysiatria lääketieteen alana ja kivunhoito"

VIRKISTYSVIIKONLOPPU

Luentotilaisuus

ESPOON REUMAYHDISTYS ry järjestää

Sääntömääräinen syyskokous 2025

JOULUJUHLA

UUSIMMAT TULEVAT
kauden viikoittaiset kuntouttavat ryhmät tämän sivun alaosassa

SYYSKAUDEN 2025 VIIKOTTAISTA KUNTOUTTAVAT RYHMÄT